С каждым днем становится теплее на улице, и наши пациенты начинают активно гулять на свежем воздухе. Для того чтобы с пользой провести время, инструкторы социально-оздоровительного отделения занимаются с отдыхающими. Одним из направлений по оздоровлению организма – это скандинавская ходьба, которая весьма полезна для улучшения мышечного тонуса плечевого пояса, спины, а также рук и ног, в отличие от повседневной ходьбы, в процессе которой работают 45% мышц. С применением техники скандинавской ходьбы задействуются порядка 90% (мышцы верхнего плечевого пояса, спины, грудной клетки, пресса, нижних конечностей), а опора на палки уменьшает нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и пяточные кости, что оказывает положительное действие для людей пожилого возраста. Следует отметить, что многие любители ходьбы с палками свидетельствуют, что им подошел режим каждодневных тренировок с длительностью прогулки около часа. Такой ритм занятий скандинавской ходьбой обеспечивает ежедневный заряд энергии.
