Всемирный день психического здоровья — повод напомнить общественности о проблемах психического здоровья и мобилизовать усилия в поддержку укрепления психического здоровья. В этом году темой дня является предотвращение самоубийств.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения более 800 000 человек в год умирают в результате самоубийств, при этом суицид является основной причиной смерти в возрастной группе от 15 до 29 лет. Избыток информации, увеличение темпа жизни, огромное количество стрессов при дефиците непосредственного «живого» общения, высокий уровень депрессий среди населения, — это всего лишь верхушка того айсберга причин, которые могут привести к роковому шагу. При этом суицид –это действие, которое можно предотвратить. Поэтому день психического здоровья является еще одним поводом напомнить об этом, а также обдумать и принять меры по его профилактике совместными усилиями.
С учетом того, что депрессивные расстройства стоят на первом месте среди психических расстройств, важно, чтобы люди, страдающие этим заболеванием, могли его вовремя диагностировать, а также получить своевременную помощь. Зачастую люди не знают, куда и к кому можно обратиться, упуская возможность и время помочь либо самим себе, либо своим близким.
К сожалению, суицидальное поведение распространяется на подростков и детей. Жестокое обращение, сексуальное насилие, психические травмы в сочетании с отсутствием внимания со стороны родителей, близких людей также могут спровоцировать суицид. Поэтому так важно соблюдать правила «психической гигиены» в обществе, такие как элементарная вежливость, доброжелательность, взаимное уважение. Сложилось стойкое убеждение, что излишняя улыбчивость и приветливость присуща только западной культуре, а на Руси «сонного от угрюмого не отличишь». Но даже с учетом того, что западная «вежливость» может на деле оказаться фальшивой, ничто не мешает нам относиться друг к другу более доброжелательно.
Проводите больше времени с родными, близкими людьми, теми, кто Вам приятен и вызывает у Вас положительные эмоции. Избегайте «токсичных» отношений, негативных ситуаций. Высыпайтесь, старайтесь побольше двигаться, помните, что наилучшими средствами от депрессии являются движение и сон. Берегите свое психическое здоровье, ведь оно является основой здоровой и счастливой жизни.
Помните: Если Вас беспокоит свое собственное состояние, либо Вы или Ваши близкие нуждаются в психологической помощи, Вы можете получить помощь по следующим телефонам:
Единый общероссийский номер детского телефона доверия для детей, подростков и их родителей — 8-800-2000-122
Всероссийский телефон для женщин, пострадавших от насилия — 800–700–06–00
Телефон психологической помощи — 8 (800) 333-44-34
«Горячая линия» Психологической помощи МЧС России —
8 (499) 216-50-50
Центр психологической помощи ГБУЗ РНД, ул. Модогоева, 1а
8 (3012) 21-19-86
Круглосуточный телефон доверия. Психолого-психотерапевтическая служба Республики Бурятия — 668-311
Источник информации: https://egov-buryatia.ru/minzdrav/press_center/news/detail.php?ID=52998
