Все люди подвержены волнениям и стрессам, справиться с которыми самостоятельно бывает трудно. Стресс – это состояние напряжения, для устранения которого требуется расслабление, или так называемая релаксация. Может показаться, что полноценно расслабиться очень просто и легко, однако, это не совсем так.
Чтобы решить данную задачу клинический психолог госпиталя АУ «РКГВВ» Бадмаева Э.Ж. провела релаксационный тренинг для среднего медицинского персонала.
Настрой на позитивное отношение к жизни, улучшение эмоционального состояния, снятие нервного напряжения путём «разблокировки» мышечных зажимов, восстановление психических и физических сил, профилактика стрессовых состояний, получение положительных эмоций, и формирование представление о себе как об умелом человеке с большими возможностями – это те основные установки, которые были даны нашему дружному коллективу.
Под спокойную музыку и голос психолога попытались освободиться от чувства тревоги и волнений и зарядиться хорошим настроением.
Умение достигать состояния релаксации необходимо всем. Если уделять, хотя бы 10-15 минут данной технике , перемены в жизни не заставят себя ждать: наладится сердечный ритм, дыхание, нормализуется кровоснабжение головного мозга и многие проблемы, как окажется, будут решаемы, а цели достижимы.
Все участники пришли к выводу, что релаксация – не просто расслабление, а путь к здоровью!
