Как сохранить психическое здоровье• Сон и отдых: Спите не менее 7–9 часов в сутки, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.• Физическая активность: Уделяйте зарядке или прогулкам по 5–10 минут ежедневно для снятия напряжения.• Правильное питание и вода: Соблюдайте сбалансированный рацион и поддерживайте водный баланс, добавляйте успокаивающие травы (ромашку, мелиссу, мяту).• Отказ







